Солнечная погода, белые песчаные пляжи, теплая соленая вода, красивая загорелая кожа, чувствуете, как запахло морем… Как же мы все ждем летних отпусков, чтобы прикупить себе новый купальный костюм и лететь отдохнуть на море!
Морская вода и ласкающее солнце — лучше лекарство как для тела, так и для души! В составе соленой морской воды содержится более 90 процентов полезных минералов, поэтому такая она считается самой полезной и целебной жидкостью. А если научиться правильному приему солнечных ванн, то укрепление вашего иммунитета, а также красивый загар вам обеспечены.
Как сделать отдых на море наиболее приятным и полезным?
Очень просто! Прочтите советы, описанные в этой статье, и начинайте оздоровление! Как правильно принимать солнечные ванны и купаться в море:
- В первые дни отдыха старайтесь проводить в воде немного времени. Купайтесь в море 1 раз в день, чтобы акклиматизация прошла быстро и успешно.
- Не стоит проводить много времени в холодной морской воде, организм не должен переохлаждаться.
- Перед купанием старайтесь позагорать от пяти до десяти минут, только после того как ваше тело напиталось кислородом и погрелось на солнце — заходите в воду.
- Загорать и купаться лучше всего в период до полудня или после трех часов дня.
- После солнечных ванн нужно переместиться в тенек, чтобы тело естественным образом охладилось, нельзя сразу принимать прохладный душ.
Меры предосторожности на море
Обязательно возьмите с собой на отдых аптечку, в которой должны быть медикаменты, антигистаминные препараты, средства для оказания первой помощи, а также набор средств, для соблюдения личной гигиены и ухода за телом (средства защиты от ультрафиолетовых лучей).
Если вы едете с детьми — обеспечьте все необходимое для комфортного пребывания малышей во время отдыха. Берите с собой детскую аптечку, теплые вещи и детское питание.
Если вам предлагают подозрительную, на ваш взгляд, пищу, лучше не ешьте ее. Очень часто случаются отравления на отдыхе. Питайтесь только там, где безопасно — места общепита, столовые. Старайтесь не покупать пищу на пляже, в ларьках и косках, лавочках.
Конечно, очень сложно, предусмотреть все нюансы и учесть любые мелочи, собираясь на отдых. Но постараться это сделать — нужно. Чем более продуманными будут ваши сборы на отдых, тем меньше вам придется уделять этому времени, сил и средств по приезде. Отличного отдыха, позитивных эмоций и здоровья вам!
